KBT- KOGNITIVNĚ BEHAVIORÁLNÍ TERAPIE
Kognitivně behaviorální terapie – KBT vznikla koncem 70. let dvacátého století sloučením behaviorální terapie a terapie kognitivní. Anglický výraz „behaviour“ znamená chování, jednání, konání; latinský výraz „cogito“ znamená myslet. Nejblíže je cizímu slovu „kognice“ výraz myšlení, věnování pozornosti.
Behaviorální terapie pracuje s rozborem a změnou dosavadního chování, které klientovi způsobuje problémy, zatímco kognitivní terapie klade důraz na analýzu a změnu myšlení, názorů a přesvědčení klienta.
Kognitivně behaviorální terapie sloučila osvědčené terapeutické postupy obou směrů a zvýšila tak účinnost původních jednotlivých terapií.
Základní principy
Kognitivně behaviorální terapie – KBT vznikla koncem 70. let dvacátého století sloučením behaviorální terapie a terapie kognitivní. Anglický výraz „behaviour“ znamená chování, jednání, konání; latinský výraz „cogito“ znamená myslet. Nejblíže je cizímu slovu „kognice“ výraz myšlení, věnování pozornosti.
Behaviorální terapie pracuje s rozborem a změnou dosavadního chování, které klientovi způsobuje problémy, zatímco kognitivní terapie klade důraz na analýzu a změnu myšlení, názorů a přesvědčení klienta.
Kognitivně behaviorální terapie sloučila osvědčené terapeutické postupy obou směrů a zvýšila tak účinnost původních jednotlivých terapií.
S čím vám KBT pomůže?
Pomocí KBT lze dosáhnout výrazného zlepšení kvality života. KBT terapeut vám pomůže naučit se řešit problémy, dosáhnout vyšší sebedůvěry, zvládat hněv, strach, úzkost, odstranit deprese, sociální fobie. Je možno také zbavit se zlozvyků nebo naopak získat potřebné návyky v jakékoliv oblasti.